3分だけ自分を振り返る
- 2024/10/3
- 代表ブログ
月に一度・3分
こんにちは。DecoBocoの井桁です。
私は毎月一度、近所のお寺に行っています。
もともと散歩中に見つけた場所で、本堂が大きく、仏像の前で座れるスペースがあります。（拝観料はなく、代わりにお賽銭を入れて）
観光客が来るお寺ではないので、いつも静かな時間を過ごすことができます。
座って仏像を眺め、そこから3分だけ瞑想しています。
目を閉じると最初は色々なことが浮かんできます。前月はどうだったか。今月はどうするか。そういえばあのアイデアはどうしようか。ひと通り出てきたら、そこから何も考えないように意識を向けていきます。
そして気持ちが落ち着いたら目を開けて、また少しだけ仏像を眺めて「よし、頑張ろう！」と気合を入れて終わりです。
自分の働き方は平日土日の括りがないので、たった3分の瞑想でも、こうした時間があると気分にメリハリをつけられます。
またこのお寺には、閻魔像が置かれているお堂があります。お賽銭を入れると、録音されているいくつかの教えがランダムで流れてきます。
今月は「過去も未来も気にせず、今を生きなさい」といったメッセージでした。
10月も毎日楽しく過ごしていきたいと思います。
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